72 Daftar Makanan Penambah Darah Pencegah Anemia

Makanan penambah darah yang dimaksud bukan secara langsung diubah menjadi darah, tetapi mengandung beberapa zat yang membantu mempercepat pembentukan darah. Zat tersebut adalah vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Kekurangan darah dapat menyebabkan anemia. Berikut adalah daftar makanan penambah darah dan mencegah anemia:
Baca juga: 52 Daftar Makanan yang Mengandung Magnesium Tinggi
Makanan Penambah Darah Pencegah Anemia
  1. Ubi
  2. Udang
  3. Jeruk
  4. Tiram
  5. Kacang polong
  6. Sereal yang mengandung zat besi
  7. Tomat
  8. Jamur tiram
  9. Roti
  10. Kacang hijau
  11. Susu kedelai
  12. Mangga
  13. Kacang panjang
  14. Daun kacang panjang
  15. Biji wijen
  16. Jambu biji
  17. Biji bunga matahari
  18. Garam
  19. Kol
  20. Madu
  21. Apel
  22. Ikan salmon
  23. Sayur bayam
  24. Pepaya
  25. Kacang merah
  26. Stroberi
  27. Lobak
  28. Pisang
  29. Sawi
  30. Lemon
  31. Buah Naga
  32. Kunyit
  33. Brokoli
  34. Kesemek
  35. Kuning telur
  36. Ikan tuna
  37. Kubis
  38. Kentang
  39. Jagung
  40. Sukun
  41. Gandum
  42. Kiwi
  43. Kecambah
  44. Buncis
  45. Sayur kangkung
  46. Buah anggur
  47. Kacang almond
  48. Alpukat
  49. Daun pepaya
  50. Daun singkong
  51. Sirsak
  52. Melon
  53. Kerang
  54. Delima
  55. Ikan sarden
  56. Blewah
  57. Wortel
  58. Susu
  59. Cherry
  60. Telur
  61. Temulawak
  62. Tebu
  63. Daging ayam
  64. Hati ayam
  65. Kurma
  66. Daging kerbau
  67. Labu
  68. Daging kambing
  69. Kismis
  70. Daging sapi
  71. Buah mengkudu
  72. Suplemen penambah darah (bila perlu)

1 comment:

  1. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete